L’ombre est la meilleure protection contre le soleil. Il est conseillé de se tenir à l’ombre en particulier en milieu de journée, quand le soleil est à son zénith. Mais attention, l’ombre ne protège pas toujours du rayonnement indirect dû à la réverbération de certaines surfaces telles que sable, béton ou neige, ni des rayons latéraux. L’eau réfléchit les rayons UV et renforce leur action de 50 % environ.
« J’aime le soleil qui est source de vie. Enfant, j’allais souvent à la piscine et à la montagne. Je restais des heures au soleil sans me protéger des rayons UV. J’ai compris plus tard à mes dépens quelles pouvaient être les conséquences d’une telle insouciance. Ces dernières années, j’ai dû me soumettre à plusieurs biopsies cutanées pour m’assurer que les différentes modifications de ma peau n’étaient pas le signe d’un début de cancer. Aujourd’hui, je reste prudente avec le soleil et limite au maximum mon temps d’exposition directe. »
