krebsliga_aargaukrebsliga_baselkrebsliga_bernkrebsliga_bern_dekrebsliga_bern_frkrebsliga_freiburgkrebsliga_freiburg_dekrebsliga_freiburg_frkrebsliga_genfkrebsliga_glaruskrebsliga_graubuendenkrebsliga_jurakrebsliga_liechtensteinkrebsliga_neuenburgkrebsliga_ostschweizkrebsliga_schaffhausenkrebsliga_schweiz_dekrebsliga_schweiz_fr_einzeiligkrebsliga_schweiz_frkrebsliga_schweiz_itkrebsliga_solothurnkrebsliga_stgallen_appenzellkrebsliga_tessinkrebsliga_thurgaukrebsliga_waadtkrebsliga_walliskrebsliga_wallis_dekrebsliga_wallis_frkrebsliga_zentralschweizkrebsliga_zuerichkrebsliga_zug
Ligue contre le cancerPrévenir le cancerMode de vie sainProtection solaire optimaleConseils de protection solaireProtection solaire optimale

Conseils de protection solaire

  • Restez à l’ombre entre 11 et 15 heures
  • Portez chapeau, lunettes et vêtements
  • Mettez de la crème solaire
  • Ne fréquentez pas de solarium

L’ombre

L’ombre est la meilleure protection contre le soleil. Il est conseillé de se tenir à l’ombre en particulier en milieu de journée, quand le soleil est à son zénith. Mais attention, l’ombre ne protège pas toujours du rayonnement indirect dû à la réverbération de certaines surfaces telles que sable, béton ou neige, ni des rayons latéraux.

Les vêtements

En principe, les vêtements offrent une très bonne protection contre les rayons UV. Les parties du corps recouvertes de vêtements restent protégées pendant toute la journée. Pour bien se protéger, on peut porter par exemple un t-shirt couvrant les épaules, un chapeau à larges bords, qui protège également le front, le nez, les oreilles et la nuque.

Lunettes de soleil

Les rayons UV n’agressent pas seulement la peau, ils peuvent aussi provoquer des lésions au niveau des yeux. Pour les personnes qui passent beaucoup de temps en plein air, une bonne paire de lunettes de soleil est indispensable. A l’achat, il est important de veiller à ce que les lunettes soient estampillées CE et portent l’indication « 100 % UV ».

Crèmes solaires

L’utilisation systématique de crème solaire est recommandée en complément au séjour à l’ombre et au port de vêtements. L’application correcte d’une crème solaire qui protège autant des rayons UVB que des rayons UVA peut diminuer le risque de cancer de la peau. Mais attention, même avec un indice de protection élevé, les crèmes solaires ne permettent en aucun cas de prolonger indéfiniment l’exposition au soleil.

Saviez-vous que …

Chez l’enfant, les mécanismes naturels d’autoprotection ne sont pas encore entièrement développés, spécialement les premières années. Par conséquent, la peau des enfants doit toujours être particulièrement bien protégée du soleil.

Utilisées correctement, les crèmes solaires protègent la peau des rayons UV. Mais attention, même avec un indice de protection élevé, elles ne permettent en aucun cas de prolonger indéfiniment l’exposition au soleil. L’utilisation systématique de crème solaire est recommandée pour les parties du corps exposées au soleil, en complément au séjour à l’ombre et au port de vêtements. La meilleure protection solaire est et reste l'ombre et le port de vêtements et d’un chapeau.

Sous l’influence des rayons UVB, la peau brunit pour se protéger des rayons UV. Si elle parvient à se protéger ainsi en partie, c’est cependant sans pouvoir empêcher les lésions provoquées par ces rayons. C’est pourquoi il ne faut pas préparer la peau au soleil en l’exposant à des rayons UV naturels ou artificiels.

Le froid et un ciel voilé nous induisent souvent à sous-estimer l’intensité des rayons UV. Même par temps couvert, jusqu’à 80 % des rayons UV traversent la couche nuageuse. Les surfaces claires telles la neige, la glace, le sable, le béton et l’eau réfléchissent les rayons UV et renforcent ainsi leur action.

L’intensité des rayons UV augmente de 10 % environ par 1000 mètres d’altitude. Ce phénomène est encore renforcé par la neige qui réfléchit jusqu’à 90 % des rayons UV, doublant presque leur intensité.
Lors d’activités en montagne, il est impératif de veiller à être particulièrement bien protégé (vêtements, chapeau, lunettes).

Les rayons UVA endommagent le collagène, ce qui fait perdre à la peau son élasticité naturelle et la fait vieillir prématurément.